自從這個世界上出現了電腦,我們的生活發生了巨大的變化。很難想像離開電腦,我們的工作又將何去何從?然而,就在越來越多的白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時,卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾:頸椎病、乾眼病、滑鼠手、蘿蔔腿正漸漸向我們靠近,令我們備受傷害。可見,瞭解“電腦病”,防治“電腦病”,已經迫在眉睫。下面談談如何自我緩解5種常見的電腦病——— 症狀一:乾眼症 致病原因:8小時內目不轉睛地盯著電腦,回家還要繼續在“網遊”中搏殺,眼睛酸痛、乾澀,最終導致乾眼症。 緩解方法:1.距顯示器要70釐米以上;2.把螢幕亮度調整到適宜;3.工作時,房間的亮度應該和螢幕的亮度相同。 症狀二:滑鼠手 致病原因:連續幾年長時間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應遲鈍無力,引發“腕關節綜合征”。 緩解方法:1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;2.使用滑鼠時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力;3.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。 症狀三:頸椎病 致病原因:如果使用電腦時高高地架著胳膊,低著頭,那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。 緩解方法:1.在空調間頸椎要保暖;2.枕頭略低,電腦桌也不要高於70釐米;3.每天堅持2次頸椎操。 症狀四:螢幕臉 致病原因:無論大事小事,全仰賴電腦記錄,面無表情、膚色暗沉。 緩解方法:1.不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附;2.使用電腦前擦些保濕霜;3.經常清潔鍵盤。 症狀五:蘿蔔腿 致病原因:常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。 緩解方法:1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈回流。
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